身体の変化
プリズナートレーニングを3ヶ月終えて、数値などを使って具体的に成果を確認していきたいと思います。 プルアップ STEP2→STEP2 ブリッジ STEP3→STEP3 ハンドスタンド・プッシュアップ STEP3→STEP3 レッグレイズ STEP3→STEP4 スクワット STEP5→STEP7 プッシュ…
プリズナートレーニングを2ヶ月終えて、数値などを使って具体的に成果を確認していきたいと思います。 プルアップ STEP2→STEP2 ブリッジ STEP2→STEP3 ハンドスタンド・プッシュアップ STEP2→STEP3 レッグレイズ STEP1→STEP3 スクワット STEP3→STEP5 プッシュ…
プリズナートレーニングを１ヶ月終えて、腕が少し太くなったことや体が少しがっしり したような気がすることなど、少しずつ体の変化を感じられます。 今回は、数値などを使って具体的に成果を確認していきたいと思います。 プルアップ STEP1→STEP2 ブリッジ …
