プリズナートレーニングを2ヶ月終えて、数値などを使って具体的に成果を確認していきたいと思います。 プルアップ STEP2→STEP2 ブリッジ STEP2→STEP3 ハンドスタンド・プッシュアップ STEP2→STEP3 レッグレイズ STEP1→STEP3 スクワット STEP3→STEP5 プッシュ…