2019-05-01から1ヶ月間の記事一覧
プリズナートレーニングを3ヶ月終えて、数値などを使って具体的に成果を確認していきたいと思います。 プルアップ STEP2→STEP2 ブリッジ STEP3→STEP3 ハンドスタンド・プッシュアップ STEP3→STEP3 レッグレイズ STEP3→STEP4 スクワット STEP5→STEP7 プッシュ…
プリズナートレーニング第12週目に入りました。 今週も引き続きトレーニングしていこうと思います。 月曜 プルアップ3セット 火曜 ブリッジ3セット 水曜 ハンドスタンド・プッシュアップ3セット 木曜 レッグレイズ3セット 金曜 スクワット3セット 土曜 プッ…
プリズナートレーニング第11週目に入りました。 今週も引き続きトレーニングしていこうと思います。 月曜 プルアップ3セット 火曜 ブリッジ3セット 水曜 ハンドスタンド・プッシュアップ3セット 木曜 レッグレイズ3セット 金曜 スクワット3セット 土曜 プッ…
プリズナートレーニング第10週目に入りました。 今週も引き続きトレーニングしていこうと思います。 月曜 プルアップ3セット 火曜 ブリッジ3セット 水曜 ハンドスタンド・プッシュアップ3セット 木曜 レッグレイズ3セット 金曜 スクワット3セット 土曜 プッ…
プリズナートレーニング第9週目に入りました。 今週も引き続きトレーニングしていこうと思います。 月曜 プルアップ3セット 火曜 ブリッジ3セット 水曜 ハンドスタンド・プッシュアップ3セット 木曜 レッグレイズ3セット 金曜 スクワット3セット 土曜 プッシ…
プリズナートレーニングを2ヶ月終えて、数値などを使って具体的に成果を確認していきたいと思います。 プルアップ STEP2→STEP2 ブリッジ STEP2→STEP3 ハンドスタンド・プッシュアップ STEP2→STEP3 レッグレイズ STEP1→STEP3 スクワット STEP3→STEP5 プッシュ…
