2019-05-19から1日間の記事一覧
プリズナートレーニングを3ヶ月終えて、数値などを使って具体的に成果を確認していきたいと思います。 プルアップ STEP2→STEP2 ブリッジ STEP3→STEP3 ハンドスタンド・プッシュアップ STEP3→STEP3 レッグレイズ STEP3→STEP4 スクワット STEP5→STEP7 プッシュ…
プリズナートレーニング第12週目に入りました。 今週も引き続きトレーニングしていこうと思います。 月曜 プルアップ3セット 火曜 ブリッジ3セット 水曜 ハンドスタンド・プッシュアップ3セット 木曜 レッグレイズ3セット 金曜 スクワット3セット 土曜 プッ…
