今週から、プリズナートレーニングの記録をしていきます。 今回から、筋トレを始める私の一週間のプランはこちら！！！ 月曜 プルアップ3セット 火曜 ブリッジ3セット 水曜 ハンドスタンド・プッシュアップ3セット 木曜 レッグレイズ3セット 金曜 スクワット…

久しぶりにブログ動かします笑 理由は、簡単です。。 筋トレ日誌つけます！！ ただの、筋トレ日誌ではありません。 囚人たちの自重トレーニングをまとめた本の内容を実行していきます。 その名も......... 「プリズナートレーニング」！！！ これから、毎週…