プリズナートレーニング第10週目に入りました。 今週も引き続きトレーニングしていこうと思います。 月曜 プルアップ3セット 火曜 ブリッジ3セット 水曜 ハンドスタンド・プッシュアップ3セット 木曜 レッグレイズ3セット 金曜 スクワット3セット 土曜 プッ…

プリズナートレーニング第9週目に入りました。 今週も引き続きトレーニングしていこうと思います。 月曜 プルアップ3セット 火曜 ブリッジ3セット 水曜 ハンドスタンド・プッシュアップ3セット 木曜 レッグレイズ3セット 金曜 スクワット3セット 土曜 プッシ…